蛋白粉空腹喝還是飯後?

蛋白質粉飯前好還是飯後吃好

蛋白質最好還是飯後吃好,一般維生素/蛋白/營養素之類的都應該在飯後半小時後服用，因為這樣既不傷胃，且又更能被人體所吸收。 另外，蛋白質服用還要注意以下幾個事項：

Ａ．不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。

Ｂ．加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。

Ｃ．不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。

Ｄ．如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱；最好是溶於４０℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質（這也是它價格高的主因），一旦受熱就會失去活性。

一天中什麼時候才算是空腹？空腹能喝蛋白粉嗎？ 20分

1、蛋白粉沖泡方法

首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫、強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。

2、蛋白粉何時服用效果最佳

睡前和訓練前後30分鐘。

3、蛋白粉可以和其他營養沖劑川起服用嗎？

可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、維生素片一起服用，這些補劑相互互補不衝突。

4、我該服用多少蛋白粉？

對於健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重（單位KG）*1.5克的蛋白質，如果你60KG，那麼你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣你只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。

5、喝蛋白粉會有腹瀉，消化不良、腹脹、肚子咕咕響症狀是怎麼辦？

不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上儘量不要喝蛋白粉。

6、喝蛋白粉會上火嗎？

蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素B，而上火正是缺少維生素B的表現，所以如果發現上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，解決辦法就是多喝水。

7、喝蛋白粉就會長肌肉嗎？

3分練7分吃，雖說蛋白質是構成肌肉的基本原料，但是還要配合正確的訓練才能達到增長肌肉的目的。

8.蛋白粉比雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白質的食品的優越性是什麼？

消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇，而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。另外，口味也是個很重要的原因，一次吃10個雞蛋或半斤牛肉，經常能保持這種胃口是很難的。

9、吃蛋白粉會發胖嗎？

吃蛋白粉是不會發胖的，它只能幫你增加肌肉。如果你想發胖，建議你服用增肌粉，因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物。

10、為什麼在減脂期間要大量補充蛋白？

減脂是為了減掉脂肪，但在減脂肪的過程中，肌肉也會隨之減少，所以服用蛋白粉是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的。

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空腹可以喝蛋白粉嗎還是要吃點東西？

可以的。

蛋白粉是屬於營養劑，營養劑的特點就是吸收好。所以空腹喝是沒有問題的。

建議：

1、首先蛋白粉不能用沸水沖泡，蛋白質由多肽組成，多肽但遇到高溫、強酸就會失效，失去營養價值。所以要用涼水或溫水沖泡。

2、建議在睡前半小時或者鍛鍊後半小時喝，效果比較好。

3、不要喝太多，喝多了沒用。把你的體重（千克）乘以1.5克，就是你一天要補充的蛋白質，計算好自己當天吃的食物裡攝取的蛋白質，把應攝取總量減去食物裡攝取的量後，得到的就是蛋白粉的劑量。

4、如果空腹喝完蛋白粉之後產生腹瀉之類的症狀，那麼說明你的腸胃不適宜空腹飲用。建議在喝之前先吃一點點東西。

5、如果喝蛋白粉上火了，那是因為蛋白粉轉化為肌肉需要消耗維生素B，維生素B不足容易上火。請多喝水，或者補充維生素B就可以。

6、蛋白粉味道不好，但不要想著讓味道好一點，就和橙汁、可樂等酸性飲料一起喝。這樣會導致蛋白粉在胃裡結塊。

7、蛋白粉會增加腎臟和肝臟的負擔，所以腎和肝不好的朋友請不要多喝。

8、老年人不要多喝，因為蛋白粉大多含磷，會影響鈣質吸收，進而誘發骨質疏鬆。

9、胃酸過多症患者，請不要空腹飲用蛋白粉。

訓練時蛋白粉飯前喝和飯後喝那個更好

訓練時蛋白粉，在飯前還是飯後喝？

大兄弟，你訓練時候邊吃飯邊練？

如果問的是攝入蛋白粉最佳時間，是訓練後30分鐘內，可以最大吸收蛋白質，卻可以達到最低熱量攝入。

紐崔萊蛋白粉在空腹時吃好還是飯後再吃好？

不要空腹吃。

吃蛋白粉之前要先吃一些碳水化合物。主食，水果之類的都可以。

空腹的時候人體需要營養供給能量。

人體三大產能物質的消耗順序是1、碳水化合物（糖類，葡萄糖，澱粉之類的）2、蛋白質3、脂肪

吃一些碳水化合物可以保證蛋白質不被當成能量分解。提高蛋白質的利用率。

蛋白粉是早上空腹吃還是晚上睡覺時吃還是鍛鍊後吃？

鍛鍊後

安利蛋白粉飯前吃和飯後吃有什麼區別

蛋白質是要用來構建身體組織的，飯前喝就會有一部分轉變成熱量而浪費了，生成熱量的事讓廉價的碳水化合物及脂肪去做吧，飯後身體的熱量需求得到滿足後，再喝蛋白質就可以真正用於補充身體的蛋白質損失了。

紐崔萊蛋白粉什麼時間吃比較好 飯前飯後？

蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，只有早上補充蛋白質才最容易吸收。

樓主可以在早餐時用牛奶或者清水衝一杯蛋白質粉，輔以白煮雞蛋，是很有營養的吃法哦。

因為安利的蛋白粉大多是大豆蛋白，食用蛋白質粉一定要用50℃以下的溫開水衝調；若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。

蛋白質粉不適合空腹吃，蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用，一方面很浪費，另外一方面，蛋白質被分解是在腎臟進行的，這樣會增大腎臟負擔。最好的辦法是先吃一些粥啊饅頭包子啥的，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，以使得蛋白質得到其更有意義的利用。

湯臣倍健蛋白質粉是飯前還是飯後服

任何蛋白質粉都要輔以一定量的碳水化合琺來服用 不然的話蛋白質會被人體當成外來能量分解掉了 這樣就失去了蛋白質粉的功效 所以我建議飯後服食 或是伴入飯菜中同食 若是食物中蛋白質含量可以達到標準可以不用服蛋白粉！多吃些瘦肉 多喝牛奶 豆漿 比蛋白粉更健康！祝您身體健康！