瑜伽墊一般多長多寬 ?

瑜伽墊一般多長多寬

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初學者選什麼厚度的瑜伽墊？

瑜伽墊的國際標準厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過厚易發生在練習時平衡不穩崴腳等損傷情況：中高階練習者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個專業者都懂的。

目前，國際市場上瑜伽墊的材質主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環保材質）-高階專業。PVC（PVC發泡材質）-大眾普及。市場上也曾靜出伐過價格相對低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過度性質的墊子，但因材質並不適合練瑜伽，比較適合康復，老人居家等使用。好多朋友購買後到健身房被教練說這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場所和瑜伽愛好者已基本不再採用

根據你自己的條件，來選擇合適的墊子，剛開始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準備專業練習，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊

瑜伽墊 多厚的好？4MM還是6MM？

瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那麼則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等，其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。

若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

初學者 應該用多厚的瑜伽墊呢

有一個就可以了！練習時間長了有的都不用，直接在地板上面！厚的墊子反而不利於動作的穩定！

初學者買瑜伽墊需要注意什麼，比如品牌，質地，長度，厚度等等？

1、厚度，很多人認為瑜伽墊越厚越好，其實不然，太厚的墊子對練習平衡體式時反而不好，天然橡膠材質，加上高密度工藝，4mm左右的就很洽當了。

2、正位線條，初學者在剛練習瑜伽時一定要避免受傷，而墊面上的正位線條結合科學、正確的瑜伽概念，能很好的輔助初學者練習精準的瑜伽體位

3、身高，選擇寬又長的瑜伽墊確實非常自在方便，但如果選擇有輔助功能的正位線條時就要選擇適合自己身高的尺寸了，因為瑜伽的特別性，每個人的身體結構是不一樣的，所以這個是非常有必要注意的。

4、防滑，練習瑜伽最重要之一就是身體的穩定性，所以墊子的防滑系統一定要考慮其中。

瑜伽墊應該買多厚的呢

瑜伽墊的型別一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。

TPE墊最環保

TPE是瑜伽墊產品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。

特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。

提醒：TPE材料的瑜伽墊價格偏高。

關於瑜伽墊的厚度，最基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

若是你做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

正位瑜伽墊厚度是多少的比較好？

我經常在家練習的，4mm練起來很舒適，2mm的薄些，適合戶外練習。

正位瑜伽墊初學者多少厚度的為宜，什麼牌子的質量好？

你好，初學者可以利用厚一些如6毫米厚的瑜伽墊，目的是警備活動損傷。在有肯定根本和經歷之後，可以改用3.5毫米至5毫米。

一樣平常來講，TPE墊是最環保的，因為TPE是瑜伽墊產品中比力高等的，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約重1200克，比力柔軟、服帖，抓地力也較強，安排在任何地面上都比力牢固。雖然，它的價位也較高。而PVC發泡墊則比力價廉物美，而且到處可以買到，質量也有保障，價效比力高。這兩種墊子比力得當初學者購買。謝謝。

正位瑜伽墊多厚的比較合適？軟硬度如何？

初學做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;

有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

瑜伽初學者，請問瑜伽墊的厚度怎麼選？ 10分

2.5mm（毫米）：適合方便攜帶的練習者，通常在戶外或者辦公室只用也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用

3mm（毫米）：一般為資深者或者瑜伽教練使用。不建議初學者購買！

4mm：很少見到瑜伽墊厚度

5mm：各種材質的瑜伽墊都比較適合的厚度，也適合任何人群。

6mm：最常見尺寸大部分tpe採用這個厚度，也是最實用的厚度適合初學、資深以及任何人群

7mm：通常瑜伽墊都是6mm或者8mm但是也有少部分廠商做了7mm的。適合初學者

8mm：初學者最常見也最適合發厚度。但是注意厚度不達標的問題

10mm：一般為初學者使用保護性強但是站立的平衡性差（請謹慎購買！！）

10mm以上：一般為健身墊設計不適合練習瑜伽使用。（淘寶大部分是健身墊冒充瑜伽墊請謹慎購買！！！）→檢視瑜伽墊與健身墊的區別