夏季脾虛及溼氣重怎麼辦？ ?

夏季脾虛及溼氣重怎麼辦？

夏季本來很熱，但是有些人體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚 胡維勤指出：脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。 脾的特點是喜乾燥，怕溼濁。當溼邪之氣侵犯人體後，會影響脾胃消化功能，人容易出現疲倦、乏力、肌肉痠痛等症狀，而一旦脾的運化功能減弱，則會進而影響到肝的生理功能，因此暑天養生重在健脾化溼、養護脾陽。呵護脾陽的要點在於避免過度貪涼，包括猛吹空調、過量吃冷飲。 健脾祛溼之食療法——薏米紅豆湯 胡維勤介紹，薏米、紅豆是清除體內溼氣的好食材。薏米可治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆又稱“赤小豆”，有利水消腫健脾胃之效。夏季來碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛溼、養血的作用。 具體做法是：取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝，下層的顆粒當飯吃。注意不能放大米，因為大米是助溼的可將湯水倒出後剩下的薏米紅豆粒加入小米一起熬粥吃。 成人，胡維勤建議平時可經常摩腹，特別是胃脘部。輕輕地磨動而不是揉，用手掌的溫熱即可幫助刺激胃的消化功能，以此呵護脾陽。

脾胃虛，溼熱重.到底怎麼調理

脾胃溼熱 ，多由感溼邪或飲食不節、過食肥甘，釀成溼熱，內蘊脾胃所致。症見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏洩、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚髮黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數。治以清熱利溼為主。脾胃溼熱可能因飲食傷脾，脾虛則溼蘊。主要應健脾、去溼。相關中藥主要有：

薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐溼

芡實：性平，入脾經、腎經

白朮：性溼，入脾經、腎經，健脾，燥溼

紅豆：性平，入脾經、心經，健脾，利水

這幾樣可以作為食療經常吃，熬粥，煲湯，燉菜等，口服藥粉也可，但要注意搭配，長期吃不要偏於某一樣，配合起來可以揚長避短。

脾胃弱，要加強鍛鍊，增強心肺功能，排出溼氣。

日常飲食有禁忌：不可吃冷飲、生冷瓜果，油膩、燒烤類，酒助溼熱要禁絕，魚蝦、花椒、辣椒、蔥、姜、蒜是發物，儘量避免，雞蛋、牛奶也生熱，少吃。不要喝茶，哪怕是全發酵的，茶對脾胃傷害很大，古人對其評價很低。

另外比較好的食物：

醪糟：健脾，利水腫

海帶：洩熱，利水

冬瓜：主要是解熱，健脾，利尿

豆腐：清熱，排毒

這幾樣搭配很好。

紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐溼

老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥。單晶的無效。

白糖：會助溼熱，不宜吃。

雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。

多吃粗糧，多吃麵食，少吃電飯鍋煮的米飯，溼氣大。

對了還有小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的溼熱。

脾胃虛弱，溼氣重，該怎麼調理

這些症狀主要屬於腸胃熱引起的，和平時吃油膩食物辛辣的食物都是有關係的，初步診斷痤瘡，伴有脾胃弱。

指導意見：

這種情況是可以口服補脾益腸丸的，平時多吃一些清淡的食物，避免上火，不要吃辛辣的食物，也可以塗抹痤瘡平治療觀察的，最好及時治療。

脾胃溼寒，體內溼氣太重怎麼調理

溼氣產生的原因：溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。

溼氣調理方法：

1、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。

2、紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

調理注意事項：

1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；

2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾臟的食物。

4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

脾胃虛寒怎麼調理，溼氣重

對於這種情況，可以去看看中醫辨證論治，服用中藥來調理，也可以先服用清熱利溼的龍膽瀉肝丸,飲食上要少吃寒涼的食物，多吃些清利溼熱的冬瓜、赤小豆、薏米、扁豆等等。

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脾胃虛弱溼氣重怎麼辦

脾胃虛弱就容易生溼，要分清脾胃氣弱還是脾胃陽弱，脾陰不足。結合去溼化溼就行

脾胃虛溼氣重怎麼辦呢

脾溼可分為寒溼和溼熱.其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細.你到正規的醫院做個檢查,對症下藥.平時多注意一些養脾的飲食.注意保健!

脾虛和溼氣重怎麼辦

脾虛，脾運化水溼的能力就會下降，水溼在體內瀦留就導致了溼氣重。因為體內溼氣重首要就是調理脾胃，可以服用參苓白朮丸輔助，另外多吃祛溼食物，薏米仁，紅豆，芡實等，適當吃點兒辣祛溼。