一般經期的第幾天就可以做激烈運動？ ?

一般經期的第幾天就可以做激烈運動？

（1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。

（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。

（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。

經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對於沒有鍛鍊基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳

可從月經週期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕藥媽富隆(避孕常用藥副作用極小)，可起到推遲經期的效果。

女性每次月經剛結束時，子宮內膜開始修復，並在雌激素的影響下逐漸成長增厚，這是增殖期。待排卵後孕激素的分泌量急劇增加，子宮內膜不僅繼續增厚而且還要為受精卵的著床做好充分的生理準備，這是分泌期。如果受孕，雌孕激素將繼續維持較高水平以維持妊娠。如果沒有受精卵的到來，卵巢分泌的內源性雌、孕激素將大大減少。而子宮內膜之所以能生長完全依賴於激素，一旦失去激素的支援，它們便會脫落並排出體外，並將伴有出血，這便是經血。如果在沒有受孕的情況下人為地給女性補充外源性性激素、特別是孕激素的話，子宮內膜就會繼續保持相當的厚度而不脫落，這樣月經期自然就會推遲了。

臨床上可供使用的孕激素類藥物主要為安宮黃體酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停藥數天後月經才會來潮，所以要想讓經期避開考期並不困難。此外，還可從月經週期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕藥媽富隆，也可起到推遲經期的效果。需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。

同時，無論作為家長或學生，我們還應該清楚地瞭解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如噁心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用藥不當未達預期效果反而會增加心理負擔。其三，若過早提前用藥，又有用藥劑量過大的問題。

當然，短期用藥並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。

月經來完幾天可以運動

您好 成都 喜得兒 醫院為您解答：

病情分析：

您好，您的這種情況一般在月經乾淨後就可以適量運動。

指導意見：建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。

月經完後幾天可以運動

病情分析：

這個一般適當的運動是可以的.劇烈的就不行了,這一般是會引起一些疾病嚴重的會不孕不育的

指導意見：

所以平時多運動是好的但是在月經前後就不要運動了,避免這個器官損傷造成不適.

月經乾淨之後幾天可以做體育運動？比如說跑步

月經乾淨兩天就可以跑步。

請問月經後幾天可以做劇烈運動，例如是仰臥起坐？

首先月經期劇烈運動就不行，尤其是腹壓大的，像跑步還有仰臥起坐都不行的。以前我是運動員，一來那個，老師都不讓訓練，償去一遍走圈去。你起碼得3-4天以後不多了在做運動，並且還不能幅度太大，你本來就有病了，你最好等完事了在做，或者最後兩天，不多了，完全不多了，在做仰臥起坐。

月經前後幾天能運動嗎

能.經期不要做激烈運動.身上衣服潮溼，要儘快換下.運動會使蔭部溼熱程度加大,應不穿內褲頂多穿跑步短褲或者壓縮短褲.否則 溼熱易生菌,引起外蔭部或蔭道的炎症,還有摩擦問題不利健康