哪種燕麥片適合減肥?

General 更新 2024-06-11

減肥吃哪種燕麥片比較好 50分

最好能到賣糧食的那裡買，有燕麥米的話就不要麥片了，要是自己住怕煮的麻煩的話，就買那種添加劑最少的，口味單純的，那種亂七八糟的口味的，有還有加了什麼糊的都不純，哦對了，你是要燕麥片吧，要是那種即食的帶包裝的，一般都不是純燕麥片，裡面會加大麥啊玉米啊什麼的，在加些這種糊那種糊的，就有了粘稠感，但燕麥含量少，你可以買無糖的純燕麥，就看看配料表，上面只寫著燕麥片的就可以，好像有個牌子叫世壯的吧，蠻純的，我沒吃過，可以試試，要不就買桂各，西麥那些牌子的，也有無糖的，相對較純的，但好像還是不如世壯的純，我不是做廣告哦，我沒吃過即食的麥片，我都吃在糧食區買的，不過挺好吃的

想減肥，買燕麥哪種好？

減肥全靠合理控制飲食

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

減肥喝哪種西麥燕麥片好

其實西麥的燕麥片都是加工過的，減肥效果沒有散裝純麥片範，但是隻要是不含糖的都可以。我以前減肥時候喝的是原味的。味道還可以，

燕麥脂肪挺高的為什麼還適合減肥

燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。

為什麼吃燕麥片可以減肥呢？是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

什麼品牌的燕麥片適合減肥

效果最好的，就是需要煮才能熟的燕麥，超市裡的純燕麥一般滾水泡就可以吃，是因為被廠家弄的比較碎，雖然也富含膳食纖維，但減肥效果沒有需要煮才能吃的燕麥好……但如果你真的想減肥，超市裡隨便買一袋純燕麥就可以了，因為需要煮的燕麥麻煩，而且和超市貨的差距沒有你想象的那麼大……牌子不是重點。

燕麥減肥應該買什麼樣的燕麥片？

一、燕麥減肥應該買不含糖和鹽的，用配料只有燕麥片的。

二、燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪，燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便祕的發生。因此，燕麥是具備瘦身效果。

麥片、蕎麥片、燕麥片哪種適合減肥啊

最簡單方便的早上10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾半袋燕麥片幹吃，不是喝。10：00——15：00平均每小時喝一杯水（一杯水要10分鐘以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果，不會餓又可以減肥只靠它是沒效果的。

從各品牌燕麥成分看,哪種燕麥適合減肥?

我覺得和牌子沒太大關係。。。最主要的是要純燕麥片。。。配料就只有燕麥片，不要添加了別的東西的，那些所謂的"營養麥片"就不行，那些其實糖分什麼的都很高，完全不適合減肥的。而且，純的比那些添加了別的配料的相比便宜一些，營養價值也高的。如果想加東西，可以自己加牛奶（其實奶粉方便一些的）什麼的。。。

聽說吃燕麥片可以減肥，親們都是吃哪個牌子的燕麥片