健身完喝什麼牛奶?

General 更新 2024-05-30

健身增肌應該喝什麼牛奶

你好！

應該是全脂奶。如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶！那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。60、70年代的大傢伙-阿諾、弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。揣最好在鍛鍊完30分鐘後喝，和加速營養吸收及肌肉增長

希望我的回答能對您有幫助！

健身完之後最好要喝什麼牛奶?

蒙牛純甄酸牛奶，沒有任何香精、增稠劑、防腐劑，很是好喝

健身的時候可以喝牛奶嗎？是之前喝還是之後喝？ 200分

你好，應該再健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。

運動過後應該喝什麼牛奶

樓上1群在胡謅運動後絕對不能喝牛奶半小時後肌肉會分解出乳酸造成血管真空肌肉刺痛如果還喝含有乳酸的東西只會加重傷勢簡慢肌肉自我恢復速度正確的是喝葡萄糖或者綠化那水也可以2者混合的生理鹽水這1類運動飲料有助於快速恢復體力不使自己虛脫也可以喝喊有牛黃酸成分的補體機

健身期間能喝純牛奶嗎

窮人吃蛋白粉＋雞脯肉小富就吃雞蛋清＋麥片＋豌豆土豪就吃牛羊肉真富帥那就三文魚基圍蝦生蠔海蔘

60~65kg的小個子每日足量訓練1小時那每日當攝入100g蛋白質假設正常素食能滿足40g 那額外增補差不多就是3兩雞肉＋1勺半粉 6兩牛肉或者3包奶＋2個全蛋15個蛋清的量那隻要不嫌麻煩不怕多花錢不吃粉練著玩完全沒問題

在中國明擺著說沒有純牛奶哪怕特侖蘇或者其他貴貨也不是一般牛奶如果是按加侖喝那蛋白質也夠如果是紙袋小包一包蛋白質不過5g 靠這補充全部需要哪怕你喝了不吐要麼你錢多了燒手要麼就是有強迫症並不推薦

還有就是碳水化合物（典型的澱粉葡萄糖）是僅次於蛋白質的營養物質是你運動能量的主要來源控糖是玩減脂不是增肌碳水不足是啥都練不出來的

健身喝什麼牛奶好？

如果你要的是長肌肉的話，還不如喝點蛋白粉了。但是也有不願意和的。買奶要看哪個含蛋白質多。蛋白質主要就是促進肌肉生長。人體罰必須的。高蓋牛奶不適合你，如果你是個20多歲的小夥子。那更不用喝了。因為這個年齡一般不會缺蓋。反而蓋還很充足。不用在補蓋了。鍛鍊完。大約半小時後，兩個小時以內，大量補充營養。蛋白質。什麼的。。。鍛鍊期間，少喝水，團練前半小時可以多喝點，鍛鍊後20分鐘左右也可以多喝點。恩。。還有啥了。。我看你說身高180 體重 160 。恩還算標準，如果你身上肌肉多的話，按照這個比例你的身形應該不錯。恩沒啥說的了。

健身後喝什麼牛奶好?

你好，健身後不宜立刻進食牛奶等高蛋白的食物或飲品。可以適量補充些水分和碳水化合物。平常可以喝些“巴氏殺菌奶”，注意牛奶中的脂肪含量，選擇脂肪含量低的。謝謝。

健身完了就馬上喝牛奶會有什麼不好？

健身完了喝牛奶是非常好的。

一般在減脂增肌的過程中，需要很多蛋白質，牛奶和雞蛋是最便宜又簡便的食品，熱量不高，但營養全面。