番茄紅素軟膠囊怎麼吃 它的選購指南?

人吃一百克西紅柿，只能吸收進當中的0.05毫克，要起到保健作用，每天番茄紅素攝入量需維持在10-30毫克，單單吃這些植物，不能滿足，就需要吃番茄紅素來補充每天必須量。西紅柿中所含的番茄紅素含量較低，如果要補充6~8mg毫克的番茄紅素，則需吃幾十斤的西紅柿，這是不切實際的。下面小編詳細來講一下！

番茄紅素軟膠囊怎麼吃

每天服用三次 對於這種每一天需要早上，中午以及晚上這麼三次分開服用的番茄紅素，它們都屬於番茄紅素含量比較低的產品，每一粒裡面所含有的番茄紅素含量就比較低，一般都是在四毫克以下。

每天服用兩次 這種每天需要吃兩次的番茄紅素，它們一般屬於第二梯隊的產品。這一類產品裡面的番茄紅素的含量，就處在含量低的番茄紅素以及含量高的番茄紅素之間，一般來說需要使用者每天服用兩次才可以滿足每天身體的保健需要，它們每一粒產品裡面的番茄紅素含量大概在五毫克的樣子，基本上需要早晚各服用一次。

每天服用一次 對於番茄紅素如何吃的第三種吃飯就是每天服用一次，因為這樣的產品裡面所含有的番茄紅素含量都非常的高，是第一梯隊的產品，而且也因為它們每一粒產品裡面的這種天然的番茄紅素十分的吩咐，所以只需要每天服用一次就可以了。

番茄紅素選購指南

1、看標籤 而我們看的標籤上面首先要有衛生合格證，產家的廠址、地址等，如果沒有這些，這一類的產品不能選。

2、看原料產地 正規產品瓶身上面都會注有原料來源，目前世界公認無汙染，純天然的番茄原料產地是荷蘭帝斯曼。在中國最好的，應該是新疆。這主要是取決它的緯度、日照等。

3、看淨含量 如果上面沒說，要向店員問清楚。而含量並不是越高越好的，如果碰上店員吹噓的，就別買了，因為誠信很重要的。

4、要看清楚成分 它有沒有添加了對人體有害的新增劑，而且如果選購的是膠囊，我們應該選擇是名叫或者是磷膠成分的包裹膠囊，因為這些人體都能吸收並且加以利用。

5、看提取工藝 目前番茄紅素提取工藝最先進的話當屬co2超臨界提取技術，市面上有些就是人工提取，導致原料汙染，所以在選購的時候要注意產品介紹。

番茄紅素的副作用

經實驗結果表明，蕃茄紅素是沒有任何副作用的，它是非常適合長期保健服用的一種保健品。因此大家可以放心服用。我們人體自己是不能夠合成番茄紅素的，只能從食物中來攝取，而西紅柿中含有番茄紅素，因此大量食用西紅柿可以達到效果。所以番茄紅素本身是對人沒有副作用的，但是市面的番茄紅素參差不齊，各個品牌所採用的原料，提取方法不一樣，所以不同的番茄紅素肯定會有不同的效果。 所以小編提醒大家，在購買蕃茄紅素保健品的時候，請到專賣店購買，以免買到偽劣產品。