喝檸檬水的好處有哪些?

　　　　檸檬水清新可口，除了口感清新外，檸檬水還有很多好處的。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物，多被用來泡水喝。下...

喝檸檬水的好處有哪些

檸檬水清新可口，除了口感清新外，檸檬水還有很多好處的。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物，多被用來泡水喝。下面，中國品牌網小編就為大家一一介紹一下喝檸檬水的好處有哪些吧。www.chinapp.com中國品牌網

1、有助消化。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。

2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有相當大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

3、有助於強化記憶力。研究中顯示，由於血液迴圈功能的退化，造成腦部血液迴圈受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液迴圈不佳的問題，對於記憶力及反應力的運作而言，有相當的幫助。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用。

4、能預防骨質疏鬆症。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

5、有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液迴圈，減低血凝塊的機會，可降低患上經濟客艙症候群的機率，因此專家建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。

6、可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，堅持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

8、瘦身減肥。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。讓你在享受檸檬美味的同時，同時收穫窈窕身材。

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