晨跑前要不要洗臉刷牙?
General 更新 2022年9月13日
一般需要的。因為在跑步的時候面板會為了降溫而開啟毛孔排汗，如果跑步前沒洗臉，大量的細菌和空氣中的浮塵會阻塞毛孔，長期如此可能會引起面板問題。而從衛生角度來講，口腔經過一晚上的時間會存在很多殘質和細菌等，而刷牙可以保持晨跑時口氣清新。
晨跑前要不要洗臉刷牙
洗臉後會讓自己的精神變得更清醒，更快達到興奮的狀態。
晨跑後最好時隔半小時或一個小時以後再進餐。
夏季的晨跑時間在5-6點為宜，冬季晨跑時間在6-7點為宜。