體脂多少才能看到腹肌?
General 更新 2022年9月13日
男性的體脂在10—15%左右，女性的體脂在17—20%左右才能看到腹肌。體脂越低，腹肌越明顯，不過也要看身體哪個比較部位容易堆積脂肪，即使是兩個相同體脂的人，腹部脂肪堆積的程度不同，腹肌顯現的程度也不同。
體脂指的是什麼
體脂也叫做體脂率、體制百分數，指的是人體內脂肪的重量占人體總重量的比例，反映的是人體脂肪含量的多少。
體脂率過高或過低都會影響人體的健康，女性的體脂率會比男性要略高一點。
要採用飲食與運動相結合的方法來減肥，盲目減肥不僅會容易復胖，而且還可能損害身體。