一天吃幾個核桃?
General 更新 2022年9月13日
一般情況下，成年人一天大概吃4至6個左右的核桃比較合適，最好不要吃太多，以免引起身體不適。核桃的營養價值十分豐富，可以有效補充人體需要的成分，建議每天可以在早晚各吃一次，一次吃兩個左右即可。
一天吃幾個核桃
核桃是胡桃科、胡桃屬植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”，外殼堅硬，需要藉助工具或者外力砸開食用。
核桃仁中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種微量元素、礦物質，還含有胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，有著“萬歲子”、“長壽果”的美譽。
秋、冬兩季是食用核桃的最佳時節，喜歡吃核桃的人每次食用核桃的量不宜過多，以免影響身體健康，除了可以直接食用以外，還可以用來烹飪成菜品。