長高的運動有哪些?
General 更新 2022年9月13日
想要長高可以進行一些跳躍性或伸展性的運動，比如：跳高、打籃球、跳繩、打羽毛球以及游泳等等。適當進行一些運動可以加快身體的新陳代謝，促進骨骼的發育，同時也要進行飲食方面的營養均衡。
做運動時應該注意些什麼
運動之前要先進行熱身，讓身體有一個預備的狀態，可以在一定程度上防止運動時扭傷拉傷。
進行運動時要根據自己的年齡和身體素質等情況，來選擇適合自己的運動專案。
鍛鍊完畢後也要做一些放鬆運動，這樣肌肉才不容易痠痛，不僅利於運動後的恢復，也有利於日後進行長期運動。