一天吃多少水果叫過量?
General 更新 2022年9月13日
一天吃超過400克的水果屬於過量。從營養的角度考慮，一般每天要攝入200-400克水果，建議品種能夠達到1-3種。水果中果糖含量高，葡萄糖含量低。過量吃水果會導致過多的果糖，並且還會積累葡萄糖攝入量。
水果
水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
一些水果為了預防蟲害及日晒，在生長過程中常用紙袋包裹起來，這會造成維生素C含量減少。
現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果並放入冰箱保鮮，但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。