橢圓機1公里相當於跑步多少?

橢圓機1公里相當於跑步1公里。橢圓機在一般的健身俱樂部中，是相當常見的心肺適能運動訓練工具，其運動型態類似越野滑雪的動作。在相同的運動強度下，使用橢圓機或者跑步，氧氣和能量水平是相當的。

橢圓機1公里相當於跑步多少

橢圓機又叫太空漫步機，是一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械。其最大的特點是人體運用它鍛鍊時膝關節不存在著力點。

正確的家用橢圓機使用方法：雙手輕握器械上方的扶手、手隨著腳依次向前進行蹬踏運動，等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。