600千卡運動量算大嗎?

600千卡的運動量算是較大的，相當於人體半天基礎消耗的熱量。運動量也稱“運動負荷”，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。

運動量

通常運動量大的人，心臟更強壯，因此心率較常人慢，肺活量也更大，但不能一味追求增加運動量，因為在鍛鍊時只有運動量保持適宜，才能收到較好的效果，運動量過小過大都不行。

運動量過小，則達不到鍛鍊的目的，過大，又超出了人身體所能承受的限度，對人的健康不利，而每個人的體能都是不同的，因此，要學會合理地安排和調節運動量。

因為運動量過小，不用動員內臟器官的潛力就可以輕而易舉地擔負下來，這樣就達不到提高內臟器官功能的目的，因而鍛鍊的效果甚微。