對體育精神的認識和理解?

體育精神是體育的整體面貌，公平、公正、公開、特色及凝聚力、感染力和號召力的反映。作為一種具有能動作用的意識，是體育行為的動力源泉，是一種心理資源。體育精神就是“健康向上”的精神，體育運動能反映出一個人不懈奮鬥的精神甚至改變個人的命運。

熱身運動的好處

克服內臟器官的生理惰性。提高神經系統的興奮性，使人體各種機能動員起來，進入工作狀態。預先將內臟器官機能動員起來，以減輕正式練習時間內臟器官機能與肌肉運動不協調的現象。

調整賽前狀態。通過做熱身活動使肌肉組織新陳代謝增強，產熱增加而使體溫升高，又可能使新陳代謝增強，從而形成“良性迴圈”。

預防運動損傷。通過充分活動四肢肌肉、關節等，可減小肌肉、肌腱和韌帶的黏滯性加大彈性和伸展性，促進滑囊和關節滑膜分泌滑液，以預防和避免發生運動損傷。