做家務算鍛鍊身體嗎?
General 更新 2022年9月13日
做家務一般不算鍛鍊身體。做家務雖然也會消耗能量，但消耗的能量並不大，起不到鍛鍊身體的作用，不能與體育運動相比，如果經常重複少數的幾組動作，還會造成身體疲勞，只有進行大掃除等運動量較大的家務勞動，才有一些鍛鍊作用。
鍛鍊身體有什麼方式
要鍛鍊身體，在室外可以進行跑步、騎車、游泳、打羽毛球、籃球、跳繩、踢足球、爬山等有氧運動。
如果在室內想鍛鍊身體，可以做俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、呼啦圈、瑜伽等，堅持下去就會有效果。
鍛鍊身體是為了得到一個強健的機體，鍛鍊身體需要持之以恆，如果三天打魚兩天晒網，再好的鍛鍊方法也沒有作用。