如何健康減肥?

　　瘦已成為現代女性追求的一個目標。越來越多人，甚至包括男性都在減肥。那如何健康減肥。讓小編笑笑給你支幾招。不是盲目的絕食減肥法而...

如何健康減肥

瘦已成為現代女性追求的一個目標。越來越多人，甚至包括男性都在減肥。那如何健康減肥。讓小編笑笑給你支幾招。不是盲目的絕食減肥法而是飲食健康減肥法。www.chinapp.com中國品牌網

1、食慾控制法

剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食慾。

2、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。

3、水果減肥法

水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減肥原理：

吃水果能在短時間內令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。