過年怎麼吃不胖?
General 更新 2022年9月13日
1.控制數量，每頓飯吃7分飽，切忌暴飲、暴食。2.控制糖分和油量的攝入。3.多喝水或飲茶消食刮油。4.吃些餃子、湯圓等麵食，可以配點醋吃。4.少吃主食，多吃綠葉菜。
健康的飲食
每天應至少攝入包括牛奶半斤、一個雞蛋、2兩豆製品等三種中的兩種。
每天都要2-3兩，魚、雞、豬、牛、羊等均可，魚和海鮮更好一些。其餘肉類最好選瘦的。
每餐都要有至少兩種蔬菜，總量達每天1斤左右，水果每天約半斤，可多吃些蘋果、香蕉等。