胸肌是什麼?
General 更新 2022年9月13日
胸肌是位於胸腔底壁而連線到前肢的肌肉。胸肌簡單來說就是胸部的肌肉，胸肌可分為胸上肢肌和胸固有肌，胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌和前鋸肌，胸固有肌主要有肋間外肌和肋間內肌。
胸肌的作用
胸肌能使人體受到外界的壓力得到緩衝，具有保護心臟的作用，其次通過胸肌做引體向上能夠鍛鍊手臂的肌肉和背部的關節肌肉。
對於熱愛健身的人來說，擁有強壯的胸肌，可以讓人看起來更加強壯，也比一般人更加有魅力。
鍛鍊胸肌的方法有上斜槓鈴臥推、上斜啞鈴臥推、槓鈴仰臥推舉、啞鈴臥推、雙槓雙臂屈伸等。