小基數跑步能瘦嗎 適合小基數的減肥方法?

小基數是指開始減肥時體重比較輕的人群，那麼小基數跑步能瘦嗎？小基數跑步是可以瘦的，運動是有消耗熱量的效果的，只要配合好科學合理的飲食方法，小基數跑步也能瘦下來。有想了解更多具體資訊的朋友可以繼續往下閱讀。

小基數跑步減肥

1、小基數：和小基數相對的是大基數，這都是減肥的人們口中經常提到的詞，基數基本可以等同於BMI指數，也叫身體質量指數。

2、小基數減肥：小基數減肥可以說是眾多減肥人群中最難的，因為他們本來就不是太胖的人群，身體的脂肪含量本來就不多。

3、跑步減肥：跑步是一種常見的減肥方式，跑步時，人體會消耗一定的熱量，而想要減肥，就是要創造熱量缺口。

4、基礎代謝：影響基礎代謝最重要的因素就是體重，體重重的人要比體重輕的人基礎代謝高，所以小基數的人天少就消耗得少。

適合小基數的減肥方法

通過上面的文章，相信大家都知道了“小基數跑步能瘦嗎”這個問題的答案。總的來說，小基數減肥的好方法通常是調整飲食再配合運動，飲食以清淡為主，少吃高熱量的食物，減少熱量的攝入，最重要的就是長期堅持。