沒有反式脂肪酸的零食 反式脂肪酸有危害嗎?

不含反式脂肪酸的零食有核桃、大棗、葵花籽、花生、葡萄乾、魷魚片等。反式脂肪酸是一種對人體健康不利的物質，是分子中含有一個或多個反式雙鍵的非共軛不飽和脂肪酸，主要來源於油炸食品、餅乾、巧克力派等。想要繼續瞭解沒有反式脂肪酸的零食的讀者可以繼續往下閱讀。

反式脂肪酸的危害

1、反式脂肪酸會影響發育，反式脂肪酸會影響機體對必需脂肪酸的吸收，可使機體對日常的營養物質攝入不足，從而影響青少年的生長髮育。

2、反式脂肪酸會影響生育，反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

3、反式脂肪酸會容易發胖，反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。

4、反式脂肪酸會形成血栓，反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成。

反式脂肪酸是有危害的，反式脂肪酸會加重腎臟負擔，反式脂肪酸在機體可產生含氮類廢物，若機體未及時排出體外，可能會加重腎臟負擔。以上就是關於沒有反式脂肪酸的零食的具體內容。