隔日斷食法 隔日斷食法可以長期進行嗎?

隔日斷食法就是指執行者要隔一天斷食一次，但是這個斷食並不是指不吃東西，而是指平常要少吃很多，在斷食日能進食的食物熱量只能是正常日子的25%。在不需要斷食的日子裡，由於腸胃功能有限，第二天不可能會吃比平常多兩倍的食物，以減少進食的方式來達到減肥的目的。但是，隔日斷食法的科學性與可行性一直受到質疑。

關於隔日斷食法的補充

1、人與人的體質：人與人的體質都是不一樣的，隔日斷食法其實屬於比較激進的減肥方法，如果是某些體質弱的人群使用這個方法，還有可能危害到自己的健康。

2、正常飲食日：其實隔日斷食法還要求了在正常飲食日也不能夠攝入熱量太高的食物，但是由於前一天斷食的原因，絕大部分的人群都無法做到這個條件。

3、均衡飲食：在日常生活中讓我們管住嘴，嚴格限制自己攝入熱量過高的食物，多吃青菜水果，使用這種科學的飲食方法減肥會比隔日斷食法溫和很多。

4、隔日斷食法：雖然隔日斷食法屬於比較激進的減肥方法，但是不可否認的是它確實對於部分人群來說是有用的，因此減肥方法還需要根據體質來選擇。

隔日斷食法可以長期進行嗎

只要是合適的人群，使用隔日斷食法的時候身體沒有出現任何不適，是可以長期進行的。以上就是關於問題“隔日斷食法”以及“隔日斷食法可以長期進行嗎”的解答。