劇烈運動所需的能量 劇烈運動後可以馬上喝水嗎?

人體在劇烈運動時候，所需的能量主要由葡萄糖分解提供，這時候的肌肉細胞處於暫時相對缺氧狀態，此時細胞進行無氧呼吸，將葡萄糖分解成不徹底的氧化產物乳酸，為細胞生命活動提供能量。接下來由小編來解釋劇烈運動所需的能量，感興趣的朋友可以繼續往下閱讀。

人在劇烈運動時能量來源是什麼

1、人劇烈運動時，需要大量的能量，能量的來源是食物中葡萄糖，食物被消化後，營養成分進入細胞轉化為各類有機物。

2、在細胞的線粒體中通過呼吸作用將貯藏在有機物中的能量釋放出來，除了一部分轉化為熱能，其餘的貯存在三磷酸腺苷中，供人體進行各項生命活動時的需要，保證細胞各項生命活動的能量供應。

3、人在劇烈運動時既在進行有氧呼吸也在進行無氧呼吸，但所獲取的能量還是多來自於有氧呼吸。

4、有氧呼吸產生水，二氧化碳和大量的能量，而無氧呼吸只在第一階段產生能量，其他能量儲存在第二階段產生的乳酸中，而乳酸不能在分解供能，會和碳酸氫鈉產生乳酸鈉一起排出體外。

劇烈運動後可以馬上喝水嗎

一般情況下，劇烈運動後不能夠直接喝水，要休息10-15分鐘，因為此時心率、血壓、脈搏未達到穩定數值，應該等到心跳逐漸恢復平穩後再飲水，一次飲水量也不宜太多，100-200ml為宜。以上是劇烈運動所需的能量的解答，希望對你有所幫助。