泡溫泉注意事項 什麼時候泡最好?

隨著生活節奏的加快，人們的身體狀況越來越差，免疫力的降低導致各種疾病接踵而來。所以現在人們對於養生越來越重視，很多人通過溫泉來保健身體，溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用。但是溫泉養生也要注意一些事項。今天我們就來一起看看泡溫泉注意事項以及泡溫泉的最佳時間。

泡溫泉注意事項

1、泡湯前應卸妝，並且取下佩戴的金屬飾品。

2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，而出水時，需要緩慢起身。

4、癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩定，則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。

6、面板有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。

7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

9、獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。

10、入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡。

11、泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是面板的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住面板水分，同時應多喝水補充身體流失水分。

泡溫泉的最佳時間

1、泡溫泉的最佳季節 一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液迴圈，疏活經脈，泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。 注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對於大多數人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養生，綜合來看是最佳的。

2、泡溫泉的最佳時間 一天中泡溫泉的最佳時間是睡前。結束了一天的工作後，晚上九點開始泡溫泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。

泡溫泉的步驟

1、淋浴潔身：先洗淨全身。清潔的面板能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養生效果。

2、試探水溫：先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

3、腳先入池：先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

4、先溫後熱：從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

5、掌握時間：每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

6、清水衝身：浴後用清溫泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。 7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。