運動護膝哪種好 如何選購？?

很多年輕人都喜歡運動，但運動不時會受傷，所以在很多時候運動的人都會去買個護膝，以防受傷拉傷，可以更好的保護著膝關節不受到傷害。運動護膝哪種比較好呢?運動護膝怎麼選購呢?

護膝怎麼用

一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，並且戴上以後對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。 在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支援效果越好，影響運動效果的範圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛鍊效果大打折扣。專業護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要藉助兩旁的加強護條作力量支撐。

運動護膝哪種好

不同的護膝效果也會有所不同，選擇合適的運動護膝才能更好的起到保護的作用。開放式護膝也就是我們常說的敞開式護膝，這種護膝的好處是在規定尺碼範圍內能最大限度的貼合關節。缺點是魔術貼使用一段時間後會慢慢的弱化，魔術貼不那麼粘了，或者是纏繞的帶子太多，比較麻煩。開放式的護膝均號稱是均碼的，但是這個均碼也是有一定的範圍值的，比如這個均碼的範圍值是30-50cm，那麼如果你的膝關節周長是55的話，這個護膝就不適合你。 閉合式護膝也叫穿式護膝，把鞋子一脫，挽起你的褲子均可網上一拉均可。缺點是貼合性不好把握，使用一段時間後極有可能碼數變大。防護效果從有防護到保暖的一個轉變。

閉合式護膝選用碼數的時候需要根據自己的膝關節周長來選購，不要買的太鬆或者太緊，合適就好。比如L碼的護膝是40-45CM的膝蓋周長，你的膝蓋周長是這個範圍內的即可選擇。 護膝繃太緊的緣故，主要是使用者對護具的瞭解太少，期望過高，超出了合理範疇。在任何時候不管你花了多高的價格買回去的護具，它都是護具。 使用護具的時候鬆緊度以舒適為度，若是感覺太鬆，那麼請在運動前適當包緊一些，休息時候放開護膝。過了高強運動，進入慢節奏時候請把護膝放鬆到舒適狀態。

運動護膝選購

1、在挑選護膝的時候，要看看護膝是使用什麼材料製作而成的，一般選擇柔軟一點的，用手摸著不會覺得很粗糙、很硬，這樣的護膝用起來才會相對舒服。通常市面上用於護膝的材質主要有棉、毛、皮、混紡材料。 

2、注意護膝的保暖效果，尤其是在運動大量出汗的時候，如果關節處受風，體質不好的人就會引起關節疼痛，所以護膝也能能保護好膝蓋。 

3、登山用的護膝，一種是戶外店中常見的那種比較厚實的，前面有一個大孔(敞開式護膝)能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用於膝蓋受傷之後的重度“制動”，而且由於其材質的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。另一種是套在膝蓋上的薄護膝(穿式護膝)，有一定的彈性，帶上後，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什麼不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護膝。 

4、選護膝時，要問清楚所買的護膝是什麼型別的。護膝有兩種型別，一種是康復型護膝，一種是運動型護膝，兩種的功能都是不一樣的，切康復型護膝相對於運動型護膝要貴。 

5、選護膝就和物件一樣。不是最好的就是好的，最適合自己的才是最好的。買的時候貨比三家，總會買到適合自己的。