跑步能練腹肌嗎?

General 更新 2022年9月13日

跑步能練腹肌

跑步能鍛煉出腹肌，但需堅持，並配合合理的膳食。鍛鍊腹肌期間，需補充大量的優質蛋白質，如沖服蛋白粉等，可起到加快減脂增肌的過程。每天跑步需30分鐘以上，並配合腹部的鍛鍊，如仰臥起坐，平板支撐等。

相關問題答案

騎自行車能練腹肌嗎?

問題一：騎自行車可以練腹肌嗎? 這是可以的，但是鍛鍊程度不太明顯，不過如果經常踩的話，腹肌就會練成。問題二：騎車運動能鍛鍊腹肌嗎？如果上身不動就是單練腿了，那是女性的瘦腿腳踏車，如果腹部脂肪多

做俯臥撐能練腹肌嗎?

問題一：俯臥撐能練出腹肌? 說可以的都去死吧，你們不配回答別人的問題。解剖學就不說了，看看這張圖你就知道我為什麼這麼說了釘這個動作的原動肌是胸大肌三角肌前束和肱三頭肌腹肌只是再等長收縮．問題二

打籃球能練腹肌嗎?

問題一：打籃球能練腹肌嗎這是因為你每天訓練，所以才瘦啊，我一個人也特別薄，他在玩，因為我想練體能，經常去健身房，很多長肌肉，但由於在過去和現在，突然長了很多瘦的相反，看肌肉好看啊，你可以嘗試增加體重，多吃像蛋糕容易發胖啊

游泳練腹肌嗎?

問題一：游泳的時候腹肌能不能得到鍛鍊除去蛙泳，蝶泳、仰泳、自由泳都可以鍛鍊腹肌，尤其是蝶泳，沒有強大的腹肌很難游出漂亮的泳姿來。問題二：游泳鍛鍊腹肌嗎？游泳是鍛鍊全身肌肉的，蝶泳效果最好。

跑步能減大腿嗎?

問題一：跑步能瘦大腿嗎？瘦大腿是不太可能的。所謂的瘦大腿主要還是看你大腿處的皮下脂肪是否比較多，如果是因為皮脂多而顯得腿粗，那通過適當的跑步訓練就是有氧慢跑（速度一般在7-9公里/小時之間）是可以達到減少皮脂的功效，看上

跑步能長肌肉嗎?

問題一：每天堅持跑步會不會長肌肉？跑步是無法練大腿部肌肉的，理由如下： 1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。 2，跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡

一個月可以練出腹肌嗎?

問題一：一個月內能練出腹肌和胸肌嗎? 如果你努力的話，一個月可以看到很大的成效，最起碼肌肉已經突起線條已經出來。下面介紹一下鍛鍊的方法： 1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少

每天早晨跑步能減肥嗎?

問題一：每天早晨幾點起來跑步可以減肥我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛

跑完步能吃水果嗎?

問題一：剛跑完步能吃水果嗎運動後至少要休息30～45分鐘再進食(這當然也包括水果啦)。劇烈運動後則要休息1～2小時。因為運動後短時間內，血液仍然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道也處於相對缺血狀態。運動後立即進食，勢必形

男生跑步能瘦腿嗎?

問題一：男生跑步會瘦腿嗎？求高人詳解最好是每天下午三點到五點的時候慢跑，時間由自己的體力而定，半個小時以內吧。處果怕有肌肉，多做做拉伸運動就可以啦。比如雙腿伸直站立，雙手觸地。反正就是這一類的拉伸腿部的運動就可以

Let us answer it!