晨跑前要不要喝水?
General 更新 2022年9月13日
晨跑前要喝水
進行晨跑前需要喝適量的溫水，水量在300～500毫升是最好的。人體在早晨醒後會處於非常缺水的的狀態，並且晨跑過程中對體能的消耗極大，會繼續蒸發體內大量的水分，如果不喝水直接運動的話，很可能會出現脫水的現象。
進行晨跑前需要喝適量的溫水，水量在300～500毫升是最好的。人體在早晨醒後會處於非常缺水的的狀態，並且晨跑過程中對體能的消耗極大，會繼續蒸發體內大量的水分，如果不喝水直接運動的話，很可能會出現脫水的現象。
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