腹肌多久練一次合理?
General 更新 2022年9月13日
腹肌每週2～3次合理
鍛鍊腹肌最好每週2～3次，鍛鍊腹肌的方法通常強度比較大，訓練過後會對腹部肌肉纖維造成一定損傷，這個時候需要給腹肌一定時間休息，才能讓腹部肌肉恢復。鍛鍊腹肌不宜每天都進行，長期高負荷運動對身體健康影響很大。
鍛鍊腹肌最好每週2～3次，鍛鍊腹肌的方法通常強度比較大，訓練過後會對腹部肌肉纖維造成一定損傷，這個時候需要給腹肌一定時間休息，才能讓腹部肌肉恢復。鍛鍊腹肌不宜每天都進行，長期高負荷運動對身體健康影響很大。
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