三角肌中束鍛鍊方法?

General 更新 2022年9月13日

三角肌中束的鍛鍊方法

在練習三角肌中束的過程中，最好先練習站姿，再適當的增加鍛鍊強度，可逐漸的轉為坐姿練習，主要將雙手持著啞鈴，兩腳自然站立，腿部稍微彎曲，再平直向上抬舉，保持雙臂與地面平行，再緩慢放回後以此迴圈練習就行。

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