胸大肌拉伸方法?
General 更新 2022年9月13日
胸大肌拉伸的方法
胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽墊上，然後用自己的雙臂平撐在上面，但是下半身依然是緊貼著瑜伽墊的，只需要將上半身儘可能的往高處抬起，然後再慢慢的將前胸放下，時間間隔最好控制在五秒以上。
胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽墊上，然後用自己的雙臂平撐在上面，但是下半身依然是緊貼著瑜伽墊的，只需要將上半身儘可能的往高處抬起，然後再慢慢的將前胸放下，時間間隔最好控制在五秒以上。
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