晚上先泡腳還是先洗澡?

晚上建議大家先洗澡再泡腳，在溫水的沖刷下，腳部毛孔已經張開，且適應了溫暖的水溫，再泡腳能有效使雙腳得到充分的放鬆，也能加快新陳代謝，更好的刺激腳部的穴位，緩解腳部疲勞的情況。

晚上建議先洗澡

晚上建議先洗澡再泡腳，但最主要的還是看個人的身體情況。之所以建議先洗澡再泡腳，是因為熱水沖泡全身之後，可以讓全身的血管舒張，血液迴圈會更加順暢，心臟的負擔也會大大減少，並且全身已經適應了熱水的溫度，再來泡腳會更好。

泡腳的時間最好選擇在睡前，對睡眠有一定幫助作用。但是需要注意泡腳的時間不宜夠長，很多人喜歡從熱水一直泡到水變數，甚至是由一直新增熱水泡一兩個小時的現象，否則很容易引起出汗、心慌的症狀，建議每次泡腳的時間控制在30～45分鐘左右。

泡腳的過程中會導致全身血液加速迴圈，需要注意不宜吃得過飽或太過飢餓。在泡腳的情況下吃的過飽會影響腸胃消化，而太過飢餓的時候泡腳可能會引起頭暈的症狀。