瘦人在家健身的方法?

瘦人在家可以選擇俯臥撐、仰臥起坐、扶牆半蹲健腿等運動，可以幫助我們鍛鍊臂力、腰部以及腿部的力量，還能達到塑身的作用，選擇做俯臥撐時，需要將身體仰臥，手掌開啟與肩同寬，讓自己整體上下運動，每組做10個，每天做5組。

1、俯臥撐

瘦人在家可以做俯臥撐，選擇一片較為寬敞的地方，身體俯臥，手掌開啟與肩同寬，讓自己整體隨著胳膊上下移動，調整自己的呼吸狀態，向上吸氣，向下吐氣，每天做5組，每組做10個，可以鍛鍊自己手臂的力量。

2、仰臥起坐

仰臥起坐是常見的健身運動之一，身體平躺，雙腳並直，手交叉放在胸口上，通過腰腹力讓自己的上半身直立起來，胸與膝蓋相碰後將身體慢慢的後躺，每日做5組，每組做15個。

3、扶牆半蹲健腿

扶牆半蹲健腿可以鍛鍊我們的腿部的力量，選擇一面乾淨面積較大的牆體，將自己的身體緊貼牆壁，背對站立，手中可以拿一些物品，身體依靠腿部的力量緩慢下蹲，每組做12個，每天做3組。