桑葚吃多少合適?

桑葚吃20～30顆合適，桑葚中含有豐富的營養元素，適當使用可以延緩細胞衰老的程序，使面板保持較為年輕的狀態。但是桑葚中的有機酸含量較高，若是食用過多會導致胃酸增多。桑葚中含有揮發油，過量食用可能造成腸道細胞死亡。

桑葚吃20～30顆合適

桑葚一次使用20～30顆較為合適，桑葚中含有豐富的營養成分和膳食纖維，經常食用可以延緩衰老，使面板保持年輕的狀態，還能增強人體免疫力，加快細胞代謝的程序。

但是桑葚中的有機酸含量豐富，其中含有較多的果酸以及軟鞣酸，若是使用過多會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，出現胃部脹氣以及腹瀉的情況，尤其是腸胃不佳的人，應當少食桑葚。

桑葚中糖分含量較高，若是使用過多可能導致肥胖，桑葚中含有揮發油，食用過量會一直腸道內消化酶的分泌，使腸道細胞中毒死亡，因此不要食用過多，糖尿病人最好不要食用桑葚。