開肩的好處?
General 更新 2022年9月13日
開肩可以讓自己的肩頸更加的靈活，讓自己的姿態更加的優美，改善駝背或頭前引的不良體態，同時還能讓自己的腰椎更加的健康，開肩是瑜伽練習中的重要動作，可以讓自己的呼吸更加的順暢。
1、肩頸靈活
開肩之後可以讓自己的肩頸更加的靈活，通過開肩過程，可以使僵硬緊張的肌肉放鬆下來，鬆弛無力的肌肉也能運動起來，開始正常的工作，讓自己的肩頸更為靈活。
2、體態優美
開肩可以讓自己的姿態更加的優美，目前很多人因上班工作或是學習，養成了姿態不良的習慣，大多數為含胸駝背或頭前引，還可能會伴隨胸下垂，通過開肩的練習，開啟胸廓，提高人的姿態。
3、腰椎健康
開肩是瑜伽練習中的重要動作，開啟的程度與體位到達程度有著密切的關係，因此在練習吼完練習後，需要有良好的控制肩的能力，使自己的腰椎更加的健康。