增強柔韌性的運動?

瑜伽運動可以增強柔韌性，還能使身體保持較為年輕的狀態，能提高身體的素質。普拉提運動與瑜伽類似，也能增強人體的柔韌性，還能鍛鍊對肌肉的控制能力。舞蹈能提升形體的美觀程度，使身體保持較佳的狀態。

1、瑜伽

瑜伽是較佳的增強身體柔韌性的運動之一，瑜伽屬於有氧運動，能最大程度的拉伸肌肉，還能使身體保持較為年輕的狀態。練瑜伽只需安靜的場地即可，可以循序漸進，並且慢慢提升身體的素質。

2、普拉提

普拉提與瑜伽類似，需要在較為安靜的環境下進行，這個運動能拉伸身體的韌帶和肌肉，使身體保持柔韌以及舒展的狀態。普拉提可以鍛鍊身體對於肌肉的控制能力，較為平和且安全，不容易拉傷身體。

3、舞蹈

一些舞蹈運動也可以增加身體的柔韌性，如拉丁舞和民族舞等，這類舞蹈有下腰及扭腰的動作，對於身體的柔韌性和協調能力要求較高，還可以強健骨骼，提升形體的美觀程度，是較佳的運動之一。