吃零食不吃飯會胖嗎?

吃零食不吃飯很容易長胖，大多數的零食中熱量都比較的高，例如薯片的熱量有548大卡/100克，巧克力每100克中有586大卡，大米鍋巴中每100克有554大卡，而大米的熱量為116大卡/100克，因此過多食用熱量較多的零食容易長胖。

吃零食不吃飯會胖

一般吃零食不吃飯會長胖，大多數的零食中的熱量都比較的高，常見的薯片的熱量有548大卡/100克，而五花肉中的熱量只有561大卡/100克，大米的熱量為116大卡/100克，所以吃薯片等熱量較高的零食會發胖。

零食中熱量最高的便是巧克力了，每100克中有586大卡，可脂含量高，會影響胃腸道的消化吸收的功能，長期使用巧克力很容易增胖，大米鍋巴中每100克有554大卡，脂肪含量較多，多吃容易長胖，不適合減肥者使用。

薯片、麻花、爆米花、方便麵、餅乾等熱量都比較高，日常過量的食用很容易導致人體增胖，但是堅果類含有不飽和脂肪酸，適當的食用有利於減肥，還能給肌肉補充營養成分。