健身後頸部肌肉痠痛?

健身頸部肌肉痠痛是因為健身時頸部肌肉被鍛鍊到，產生乳酸，屬於正常現象，可自行恢復。若是頸部肌肉痠痛現象較重，則可能是因為健身的方式不正確，導致頸部受力嚴重，還可能出現肌肉拉傷的現象，需要去醫院治療。

健身頸部肌肉痠痛的原因

健身過後頸部肌肉微微痠痛說明頸部的肌群也被鍛鍊到，頸部肌肉產生大量的乳酸，導致鍛鍊後頸部肌肉也出現痠痛的現象，這屬於正常的現象，1～2天便可自行恢復，不必過度擔心。

頸部肌肉痠痛嚴重可能是因為健身的方式方法不正確，導致頸部受力過重，出現痠痛。再訓練時需要調整合理的姿勢，最好請專業的健身教練指導動作，避免出現姿勢錯誤導致頸部受傷。

若是健身後頸部痠痛的現象嚴重，則需考慮是否是頸部肌肉拉傷，需要去醫院進行處理。頸部屬於身體較為脆弱的部位，平時需要小心保護，避免受傷，若頸部受傷，待完全恢復後再健身訓練為佳。