夏天睡覺怎麼降溫?

夏天睡覺可以墊上一層涼蓆，上面的空氣孔能夠讓身體散發的熱氣通過空氣孔傳匯出去，讓人體不會感覺那麼熱。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合液擦拭身上或開空調睡覺，都能夠起到降溫的作用。

1、涼蓆

夏天睡覺可以睡在涼蓆上，能夠起到降溫的作用。因為草蓆、藤席、竹蓆等材質製作的涼蓆上面都有很多空氣孔，能夠讓身體散發的熱氣通過空氣孔傳匯出去，所以睡涼蓆能夠讓人感覺涼快。

2、花露水

將幾滴花露水滴入裝有水的小盆內，把毛巾放入裡面攪和幾次後，再把毛巾取出擰至6～7分幹並擦拭一下身上或席子，就能夠帶走體內大部分的熱量，且能明顯感覺到一股清涼感。

3、空調

空調是目前夏天必備的防暑利器，晚上睡覺時，將空調調至製冷狀態並降低溫度，室內也會變得非常清涼。但建議最好不要整晚開空調，否則很容易得空調病或著涼感冒。