土豆和雞蛋能一起吃嗎?

General 更新 2022年9月13日

土豆和雞蛋可以一起吃,從營養方面來看,兩者在一定程度上可以起到互補的作用。但是土豆和雞蛋不宜吃太多,建議每次食用的土豆控制在50~100克以內,每天吃雞蛋建議控制在2個以內,否則會加重身體負擔。

土豆和雞蛋可以一起吃

土豆和雞蛋可以一起吃,兩者都是健腦的食材。雞蛋裡面含有豐富的蛋白和脂肪,土豆裡面含有多種維生素和微量元素,兩者一起食用,在一定程度上可以起到互補的作用。

目前也有土豆和雞蛋不能一起吃的說法,主要說的是雞蛋內少量的蛋白質會和土豆中的澱粉在腸胃內溶解,從而產生一種有害物質,同時土豆中的胰蛋白酶抑制物會影響人體對蛋白質的吸收,但實際上只有大量食用土豆和雞蛋才會出現這種情況。

需要注意土豆和雞蛋不宜吃太多,建議每次食用的土豆控制在50~100克以內,一週食用的土豆控制在5~6個土豆,而正常人每天吃雞蛋建議控制在2個以內,否則會導致腸胃難以消化,增加腎臟負擔。

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