檳榔一天吃幾顆合適?

檳榔一天吃3～5顆合適，其中的生物鹼、兒茶素、膽鹼等營養物質可以增強腸道的收縮能力促進吸收，適量食用有預防便祕、潤滑腸道、提神醒腦、預防青光眼的作用，但是超過5個過量食用，會增加食道、口腔惡性病的發病率。

檳榔一天3～5顆合適

檳榔中含有生物鹼、膽鹼、兒茶素、檳榔油等多種營物質，每天吃3～5顆是正常的量，可以增強腸道的的收縮能力促進吸收，還有潤滑腸道、緩解便祕、預防青光眼、提神醒腦的作用，泡水飲用還能驅除體內的溼氣、驅散寒氣。

檳榔一天最好不要吃超過5顆，研究調查發現平時大量的嚼檳榔容易被檳榔子損傷口腔粘膜，從而增大食道、口腔惡性疾病的發病率，且由於檳榔的汁液殘留口腔中易導致牙齒變黑甚至損傷牙齒，其殘渣對胃液有一定的刺激性。

檳榔有一定的營養作用，但是食用過量對身體的損害更大，而且加工過的檳榔含有各種新增劑，以及其不衛生、健康的加工方式食用後對人體的損傷更大，建議吃新鮮未加工過的檳榔，出現頭暈眼花、牙齦腫痛的不良反應時立即停止食用。