五香瓜子的危害?

長期吃五香瓜子容易上火，容易引起腹部不適，或者造成內分泌失調;門牙其實是很脆弱的，用門牙嗑瓜子會導致門牙的牙釉質受損，容易造成蛀牙的風險，也影響美觀;瓜子本身就含有豐富的植物油和氨基酸，吃五香瓜子會導致發胖。

1、上火

五香瓜子中含有很多佐料，除了五香粉以外，還含有鹽、油等其他香料。人體大量食用這些香料之後，會導致身體上火，此時會引起腹部不適，或者造成內分泌失調，容易開始長痘痘或者口腔潰瘍。上火後要立即停止吃瓜子，並且調整飲食結構。

2、磨損牙齒

一般嗑瓜子的時候都會先用門牙磕開，再用磨牙去咀嚼瓜子仁，因此長期吃五香瓜子會磨損牙齒。門牙其實是很脆弱的，長期嗑瓜子會使門牙的牙釉質受到磨損，容易產生蛀牙的風險。嗑瓜子之後記得刷牙，或者使用漱口水漱口。

3、發胖

瓜子本身就含有豐富的植物油和氨基酸，加入五香等其他成分的佐料之後，會增加發胖的危險。每日吃瓜子最好控制在50g以內，吃完之後也要進行適當的運動，因此來燃燒瓜子帶來的脂肪。如果吃太鹹，也不要喝碳酸飲料，最好飲用白開水。