立冬吃什麼水果?

立冬能吃的水果有很多，如秋梨，秋梨富含豐富的B族維生素和果膠，立冬食用可以潤肺生津、止咳化痰;大棗富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素，立冬食用大棗可以滋養脾胃、益氣生津;立冬食用山楂能夠保護胃黏膜，促進消化的同時還能補鈣。

1、秋梨

立冬時節空氣乾燥，食用秋梨可以潤肺生津，甚至還能止咳化痰。秋梨富含豐富的B族維生素和果膠，口感脆爽，嚐起來有點酸酸甜甜的味道。秋梨的吃法有很多，可以直接榨汁飲用，清爽解渴;或者與冰糖熬煮，也有滋潤的功效。

2、大棗

大棗富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及各種人體需要的維生素，因此在立冬的時候，食用一些大棗能夠滋養脾胃、益氣生津。大棗可以直接食用，或者在煮湯的時候加幾顆大棗，一天食用幾顆即可，女性使用大棗還有美容養顏的功效。

3、山楂

立冬時節人們喜歡進行滋補，有時候進補一些牛羊肉過頭，反而會引起身體的不適。因此食用一些山楂能夠保護胃黏膜，對腸胃消化有好處，還能降血壓、降血脂。並且山楂富含鈣元素，因此需要補鈣的人一天吃20g左右就可以了。