小米紫薯粥禁忌?

小米紫薯粥的攝入量要控制在300g～600g，否則大量攝入後會引起腹脹、腹痛。吃完小米紫薯粥之後不要立即吃柿子，否則柿子中的鞣酸會引起腸胃刺激。腸胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥，以免引起腸胃不適。

1、不宜過量

小米紫薯粥一天內食用量最好控制在300g～600g，因為小米和紫薯都是不容易消化的食物，如果一次性大量食用之後會引起腹脹、腹痛，嚴重的時候還會造成消化不良，對於腸胃不好的人來說會加重胃痛的情況。

2、不宜同吃的食物

吃完小米紫薯粥之後最好不要立馬吃柿子，因為柿子裡含有鞣酸成分，兩種成分混合之後會造成胃部刺激。同時由於小米紫薯粥的澱粉含量很高，因此最好不要和蜂蜜、白糖等糖類一起吃，否則會引起胃部食物迴流。

3、禁忌人群

腸胃不好的人最好少吃小米紫薯粥，因為小米紫薯粥含有大量澱粉，吃多了腸胃就無法消化，最後會導致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因為紫薯屬於寒性食物，吃多了可能會引起腸胃刺激。