hiit的危害?
General 更新 2022年9月13日
hiit主要的危害是容易導致軟組織挫傷，因為hiit訓練都是高強度專案，軟組織容易受到巨大拉扯力。此外進行hiit訓練時，心跳會保持高頻率跳動，在hiit訓練過度的情況下，還會對心臟造成巨大負擔，心臟功能會受到一定影響。
1、容易導致軟組織挫傷
容易導致軟組織挫傷是hiit主要的危害之一，人體在高強度鍛鍊的情況下，軟組織容易受到巨大拉扯力，會大大增加軟組織、關節等部位受傷的機率。
2、增加心臟負擔
進行hiit運動時，心跳會特別快，如果進行hiit運動過度，會給心臟增加巨大負擔，對心臟功能會造成一定影響。
3、導致腸胃不適
進行hiit運動過度時，很容易導致血氧供給不足，腸胃會因此而出現不適的症狀，例如嘔吐、反胃、沒有食慾等。