補腎一天吃幾顆板栗好?

General 更新 2022年9月13日

從營養學的角度來說一天吃5-8顆板栗為佳。板栗中含有大量的澱粉、碳水化合物等成分，過多食用會增加腸道的消化負擔，出現脹氣、消化不良等不適情況。

板栗的營養價值

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