晚上吃全麥麵包會不會長胖?
General 更新 2022年9月13日
正常晚餐時間吃不會發胖。全麥麵包是用全麥麵粉製作的，即沒有去掉麵粉外面麩皮和麥胚，含有豐富粗纖維，脂肪含量很低，可以促進腸胃蠕動，但口感略顯粗糙。全麥麵粉因加工程式較少而保留大部分的營養元素，有益於身體健康。
晚上吃全麥麵包會不會長胖
建議不要因為過度追求外型而單一食用全麥麵包，容易造成營養不良。
食用全麥麵包可以搭配一些肉類、蛋類、奶類、果蔬類以及堅果類食物，確保攝入營養均衡，只要不在宵夜時間食用是不會發胖的。