蜜棗一天吃幾個?
General 更新 2022年9月13日
建議一天吃4-5個即可。蜜棗富含營養成分，其中蛋白質、碳水化合物和胡蘿蔔素以及維生素c含量高。蜜棗是由紅棗加糖醃製而成的，每100克蜜棗含的熱量為321大卡，遠遠超過了一碗米飯的熱量。所以適量食用才有益於身體健康。
蜜棗一天吃幾個
蜜棗屬於乾果蜜餞類，用割棗機把青棗周身割一次，利於吸糖分，然後放入鍋中新增白糖煮制後晒乾即可。
蜜棗可以直接食用，也可用於泡茶，有一股棗的清香。還可以用於燉湯，比如豬肺菜乾蜜餞湯和花生蜜餞湯等。