空腹可以喝牛奶嗎?
General 更新 2022年9月13日
空腹不建議喝牛奶。牛奶是一種營養價值比較高的食物，它富含有豐富的鈣元素以及蛋白質，可以補充人體所需的營養，而空腹喝牛奶容易對人體造成不良的影響，且不利於牛奶的吸收和消化，一般建議餐後飲用牛奶會更有利於營養的吸收。
空腹可以喝牛奶嗎
喝牛奶的同時，建議搭配饅頭、麵包類的食品一起食用，能減慢胃腸的蠕動，利於牛奶中的營養物質被充分的吸收。
睡前喝一杯熱牛奶，不僅有助於睡眠，還能起到補鈣的作用。
不建議喝冰牛奶，由於牛奶進行冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道會明顯變淡，營養成分也不易被吸收，一般建議將牛奶加熱到75℃以下飲用最佳。