一年之計在於春，一日之計在於晨。春季如何養生，學會一下知識，身體健康一身輕。
方法/步驟
目運轉——經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈——用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
齒數嗑——牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
舌舔齶——用舌頭舔口腔上齶，可以起到提神、補氣、養心的作用。
多擦面——用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
穀道拖——收縮、上提肛門，可以提神補氣。
肢節搖——甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
足心搓——每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞，起到吐故納新的效果。
脊背暖——早晚溫差大，應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
胸宜護——保持體溫，可以增強免疫力。
腹自揉——用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
便禁言——大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
節食慾——切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
淨體膚——乾燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。
忌怒氣——少發脾氣可以有效地解乏。
常梳髮——經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。
呼濁氣——應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
嚥唾液——嚥唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。
注意事項
圖片來自網絡